Hay cosas que hacemos en automático, pero existen cosas que nos afectan de alguna manera, y son tan cosas tan simples como no comer bien o simplemente abrirte un poco con las personas a quien quieras y contar lo que te pasa.

Para empezar, es necesario saber que es imposible vivir sin estrés, pero hay medios para vivir con serenidad

¿Qué podemos hacer para evitar el estrés?

-Busca alguna actividad física o psicológicamente, esto te puede ayudar a distraerte. Trata de descansar, realiza actividades de ocio, practica técnicas de relajación.

-Conoce tus limites, aunque sabemos que podemos dar mas de nosotros, ya sea laboral o personalmente; aunque podamos hacer un esfuerzo, no podemos hacer mas de lo que nos lo permite la mente .

-Busca un equilibrio entre obligaciones y gustos .

-Aprende a decir “no”. Cuando siempre te “permites” dar un poquito mas de ti, dar algo más por alguien más, etc. Te puedes llegar a llenar de cosas, así que aprendamos a negar algunas cosas.

-Intenta expresarte sin hacer daño a terceras personas.

Recuerda, si dejamos de lado estos “concejos” y tenemos problemas de estrés podríamos tener problemas como el carácter irritable, inestabilidad, vicios como el alcohol o el cigarro e incluso el aumento o disminución del apetito, manos frías, dolores de cabeza, fatiga o hasta problemas digestivos.

Aprendamos a cuidarnos y estar bien física y emocionalmente.



Fuente: https://kidshealth.org/es/teens/stress-tips-esp.html