Más de dos tercios de las personas con migraña no hacen suficiente ejercicio, un estudio de la Academia Estadounidense de Neurología comprueba que quienes hacen como mínimo 2hrs y media de ejercicio tienen una tasa mínima de desencadenantes de migraña, como el estrés, la depresión y problemas de sueño.

La migraña es una condición incapacitante para realizar actividades cotidianas, el ejercicio resulta ser una forma efectiva de reducir la frecuencia e intensidad de algunas migrañas, pues ejercitarse libera analgésicos naturales (endorfinas) lo que ayuda a dormir mejor y reducir el estrés.

Si bien hay tratamientos para la migraña, son muy costosos por ello expertos recomiendan a quienes la padecen incorporar el ejercicio en su rutina diaria pues es una forma segura y de bajo costo para manejar y disminuir el padecimiento.



Fuente infosalus.