A continuación Un ejemplo de dieta para bajar de peso que podrás diseñar a tu antojo. Recuerda, esto sólo es una guía que puede ayudarte para crear tu propia dieta.
• Desayuno: 2 rebanadas de pan integral con aguacate y tomate + Café con leche descremada
• Media mañana: 2 piezas de fruta del tiempo
• Comida: Ensalada verde + Porción de arroz integral salteado con espárragos y champiñones
• Merienda: Infusión + Yogur descremado
• Cena: Crema de verduras + Tortilla de 2 huevos + Ensalada de cebolla
No olvides consultar un experto en nutrición que te ayude a adaptarla a tus necesidades.