“El dolor de caballo” ¿Por qué nos da?
Seguramente alguna vez, haciendo ejercicio o moviendo cosas te dio un dolor en la parte baja de las costillas, abdomen o espalda ¿No?
Este malestar es conocido como el dolor de caballo o flato, es un malestar que se siente como un calambre, pero menos intenso, ocurre en el costado o área inferior del abdomen gracias a que se acumulan gases en el tubo digestivo o déficit de sangre en esta área.
Puede ocurrirle a cualquier persona sin importar su edad o sexo.
¿Por qué ocurre específicamente?
Por la respiración: se cree que a través de esta molestia se puede sentir el estiramiento de los ligamentos que van del diafragma y puede desencadenar el dolor por una mala respiración con esfuerzo
Estomago: si el estomago esta lleno de comida o líquidos durante el ejercicio, este podría provocarte el dolor.
¿Cómo evitarlo?
-Realiza una respiración profunda y controlada
-Mantén una buena hidratación
-No comas o bebas mucha agua, en especial si tiene demasiada concentración de carbohidratos antes de hacer ejercicio
-Presiona el área del dolor y flexiona un poco el tronco
