Recupera hábitos saludables
Después de estos meses volver a la rutina y a una vida sana puede complicarse.
El proceso de vuelta a la normalidad y los hábitos saludables puede generar frustración y ansiedad sin mbargo la psicóloga y nutricionista Nuria Díez - en el Heraldo - señala que - lo importante es no agobiarse ni torturarse mentalmente. Lo hecho hecho está y no hay razón para machacarse psicológicamente por ello.
Algunos consejos para enfrentarse a la nueva rutina es la importancia de la hidratación retomar poco a poco la actividad física y comer sano sin que impliquen muchas restricciones.
Díez menciona - No necesitamos ese auto-machaque ya que no sirve de nada sentencia Nuria. Según ella hay que aceptar y sobre todo entender que la vida es equilibrio y que las vacaciones están para disfrutarlas y desconectar-.
Por último recrea tus antojos favoritos en platos saludables que te ayuden a calmar tu antojo.
Cortesía de El Heraldo.
