3 Jugos de frutas y verduras para reforzar las defensas en niños
Lo ideal es fortalecer el sistema inmune de los niños con una dieta saludable
Actualmente la alimentación infantil es un tema que preocupa a muchos padres de familia, sobre todo a la hora de hacerlos comer verduras o frutas en su ingesta diaria.
Jugos saludables para aumentar las defensas
Jugo de zanahoria, manzana y pera
Al combinar estas frutas y verduras obtendrás grandes beneficios y aportes nutricionales que incluyen vitaminas C, A y B6; además de reforzar las defensas y ayudar a regenerar las células. Este juego contiene betacarotenos, un gran antioxidante. Solo necesitas una porción de cada ingrediente.
Jugo de frutas
Para este jugo deberás combinar una hoja de kale, 2 zanahorias, una manzana verde y fresas. En combinación, estos alimentos ayudan a reforzar su sistema inmune, ya que aportan una diversidad de vitaminas y minerales.
Batido de plátano y nueces
Si prefieres algo más dulce y como una botana, te recomendamos un batido de plátanos, fruta con un gran contenido de potasio, además de calcio, vitamina C y B6, además de minerales. Las nueces les darán aportes de vitaminas B y ácido fólico. Solo necesitas batir todo con un poco de leche, preferentemente sin azúcar.
Con información de El Heraldo de México.
