La mejor dieta que puedes seguir hasta el momento
Esta dieta te podría ayudar a bajar de peso si la sigues correctamente y bajo supervisión profesional.
¿Cómo funciona ?
Está basado en un consumo masivo de proteínas; esta basada en 4 fases:
La primera es la fase de ataque: la persona en esta etapa solo puede comer 72 alimentos proteínicos, esto estimula a nuestro organismo para aprovechar las reservas corporales.
La segunda fase de crucero: ahora a estos 72 alimentos proteínicos se le pueden agregar 28 verduras y legumbres, aquí continua la pérdida de peso, pero la diferencia es que en menor medida, con un aproximado de 1kg por semana.
La tercera fase de consolidación: Cuando la persona obtiene el peso deseado, es importante evitar un efecto “rebote” este efecto se da gracias a que el cuerpo humano se acostumbra a tener el mismo cuerpo o la misma grasa corporal, así que el trabajo de esta fase es mantener el peso estable.
La cuarta fase de estabilización: esta es la mas importante cuando concluimos las otras 3 fases ya que es una fase para toda la vida, aquí tendríamos que hacer 3 cosas diarias:
Ingerir 3 cucharadas de salvado de avena la capa externa del grano
Caminar 20 minutos al día
Mantener los jueves comiendo solo proteínas
Recuerda que cada cuerpo es diferente, la dieta es una recomendación, consulta un profesional que te ayude a adaptarla.
