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A continuación Un ejemplo de dieta para bajar de peso que podrás diseñar a tu antojo. Recuerda, esto sólo es una guía que puede ayudarte para crear tu propia dieta.

• Desayuno: 2 rebanadas de pan integral con aguacate y tomate + Café con leche descremada

• Media mañana: 2 piezas de fruta del tiempo

• Comida: Ensalada verde + Porción de arroz integral salteado con espárragos y champiñones

• Merienda: Infusión + Yogur descremado

• Cena: Crema de verduras + Tortilla de 2 huevos + Ensalada de cebolla

No olvides consultar un experto en nutrición que te ayude a adaptarla a tus necesidades.